{"product_id":"pattu-black-turtle-beans-1kg","title":"ਪੱਟੂ ਬਲੈਕ ਟਰਟਲ ਬੀਨਜ਼ 1 ਕਿਲੋ","description":"\u003cp data-end=\"425\" data-start=\"351\"\u003e\u003cspan class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\"\u003eਪੱਟੂ ਬਲੈਕ ਟਰਟਲ ਬੀਨਜ਼ ਆਮ ਬੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੀ ਗੂੜ੍ਹੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਪੱਕੀ ਬਣਤਰ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ \"ਟਰਟਲ ਬੀਨਜ਼\" ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਆਕਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕਾ, ਮਿੱਟੀ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨਮਕੀਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕਾ, ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003ch4 data-end=\"472\" data-start=\"427\"\u003eਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ)\u003c\/h4\u003e \u003cul data-end=\"761\" data-start=\"473\"\u003e \u003cli data-end=\"514\" data-start=\"473\"\u003e \u003cp data-end=\"514\" data-start=\"475\"\u003e\u003cspan class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\"\u003e\u003cstrong data-end=\"12\" data-is-only-node=\"\" data-start=\"0\"\u003eਕੈਲੋਰੀ\u003c\/strong\u003e: ~130 ਕੈਲੋਰੀ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003c\/li\u003e \u003cli data-end=\"556\" data-start=\"515\"\u003e \u003cp data-end=\"556\" data-start=\"517\"\u003e\u003cspan class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\"\u003e\u003cstrong data-end=\"11\" data-is-only-node=\"\" data-start=\"0\"\u003eਪ੍ਰੋਟੀਨ\u003c\/strong\u003e: ~8.2 ਗ੍ਰਾਮ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003c\/li\u003e \u003cli data-end=\"598\" data-start=\"557\"\u003e \u003cp data-end=\"598\" data-start=\"559\"\u003e\u003cspan class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\"\u003e\u003cstrong data-end=\"9\" data-is-only-node=\"\" data-start=\"0\"\u003eਫਾਈਬਰ\u003c\/strong\u003e: ~8.3 ਗ੍ਰਾਮ (ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਦੋਵੇਂ)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003c\/li\u003e \u003cli data-end=\"640\" data-start=\"599\"\u003e \u003cp data-end=\"640\" data-start=\"601\"\u003e\u003cspan class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\"\u003e\u003cstrong data-end=\"7\" data-is-only-node=\"\" data-start=\"0\"\u003eਚਰਬੀ\u003c\/strong\u003e: ~0.4 ਗ੍ਰਾਮ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003c\/li\u003e \u003cli data-end=\"682\" data-start=\"641\"\u003e \u003cp data-end=\"682\" data-start=\"643\"\u003e\u003cspan class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\"\u003eਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ: ~24.4 ਗ੍ਰਾਮ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਧਕ ਸਟਾਰਚ)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003c\/li\u003e \u003cli data-end=\"761\" data-start=\"683\"\u003e \u003cp data-end=\"761\" data-start=\"685\"\u003e\u003cspan class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\"\u003eਫੋਲੇਟ, ਥਿਆਮਾਈਨ (ਬੀ1), ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਕਾਪਰ, ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਈਨਿਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003ch4 data-end=\"796\" data-start=\"763\"\u003eਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਲਾਭ\u003c\/h4\u003e \u003cul data-end=\"1043\" data-start=\"797\"\u003e \u003cli data-end=\"879\" data-start=\"797\"\u003e \u003cp data-end=\"879\" data-start=\"799\"\u003e\u003cspan class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\"\u003eਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਸਥਿਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003c\/li\u003e \u003cli data-end=\"962\" data-start=\"880\"\u003e \u003cp data-end=\"962\" data-start=\"882\"\u003e\u003cspan class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\"\u003eਐਂਥੋਸਾਈਨਿਨ ਅਤੇ ਪੋਲੀਫੇਨੋਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003c\/li\u003e \u003cli data-end=\"1043\" data-start=\"963\"\u003e \u003cp data-end=\"1043\" data-start=\"965\"\u003e\u003cspan class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\"\u003eਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ—ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003ch4 data-end=\"1065\" data-start=\"1045\"\u003eਰਸੋਈ ਉਪਯੋਗ\u003c\/h4\u003e \u003cul data-end=\"1234\" data-start=\"1066\"\u003e \u003cli data-end=\"1109\" data-start=\"1066\"\u003e \u003cp data-end=\"1109\" data-start=\"1068\"\u003e\u003cspan class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\"\u003eਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭਿਓਂ ਕੇ ਉਬਾਲੋ (~1-2 ਘੰਟੇ) ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁਕਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003c\/li\u003e \u003cli data-end=\"1153\" data-start=\"1110\"\u003e \u003cp data-end=\"1153\" data-start=\"1112\"\u003e\u003cs other lentils and beans also known as mixed pulses legumes dal varieties dried\u003e\u003c\/s\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Pattu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53127353696367,"sku":"9325566018513","price":4.95,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/5199\/1919\/files\/9057_9256_688b5d2c5efa46.87504816_ekam-online_20-_202025-07-31T173251.829.png?v=1782298794","url":"https:\/\/www.ekamindiangroceries.com.au\/pa\/products\/pattu-black-turtle-beans-1kg","provider":"Ekam Indian Groceries","version":"1.0","type":"link"}